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レチノール
レチノールの効果・効能と美容・スキンケアにおける働きとレチノールを多く含む食品を紹介しています。
レチノールとは、体内に消化及び吸収される際、ビタミンＡに変化する、ビタミンＡの前駆体です。
レチノールは、粘膜や皮膚の形成にとって、非常に重要な栄養素の一つなのです。レチノールはビタミンＡに変化する栄養素ですから、美肌作りに敏感な女性にとっては特に必要な栄養素なのです。その為、レチノールを食品として摂取するだけでなく、レチノールの化粧品を使用して補給する方も多いようです。レチノールが不足してしまうことによって、肌は乾燥してしまい、角質層が剥がれ落ちてしまうのです。角質層が剥がれ落ちた後には、水分が全く無い状態ですから、肌が粉を吹いた状態になってしまうという肌トラブルになってしまいます。レチノールが不足してしまうことによって起きる現象はこれだけでなく、シワが発生してしまう可能性がある他、肌のキメが粗くなってしまう事もあるようです。レチノールは女性にとっては特に、大切なものですよね。
レチノールが含まれている食品というのは、レバーやチーズなどの、動物性食品に多く含まれています。
レチノールはビタミンＡとして多く含まれていますから、動物性食品に限らず、ビタミンＡが多量に含まれている食品を摂取するようにしましょう。
また、動物性食品に含まれるレチノールの量と、主に植物性食品から摂取されるベータかカロテンなどが体の中で、ビタミンＡ作用をする場合における換算量をレチノール当量として表すこともあるようです。そして、レチノールの化粧品も販売されていますが、保湿成分と一緒に、乾燥や小じわのスキンケア化粧品にレチノールを配合すると良いとされているようですよ。